到了中老年阶段身体的护理工作要做好，定期进行检查，基本的保养技巧掌握，坚持下来身体保持健康，抵抗力强，疾病才能绕道走。

然而，很多人年龄增长身体衰老速度快，但是对健康有帮助的好习惯没有养成，可能会慢慢损伤身体，甚至有不好的变化。中老年阶段哪些特征突出说明需要及时调理？

1、关节或者骨骼容易疼痛

到了中老年阶段关节或者骨骼总是产生疼痛感，可要引起重视，有这种情况代表疾病入侵。随着年龄的增长关节，骨骼会退行性变速度加快，加上身体钙质流失，出现缺钙的可能性大。

而在缺钙明显时骨质疏松症会入侵，常见的表现是身体某些部位的关节或者骨骼有疼痛感。如果这种情况持续，需要引起重视，通过合理补钙以及关节正确护理来减轻不适感。

2、排便不顺畅

中老年阶段便秘特征突出，代表健康离得很远。身体保持健康肠道蠕动能力强，可以正常蠕动让代谢废物顺利排泄出体外，每天有一到两次的粪便排出是身体健康的体现。

很多人总是便秘，和肠道动力不足有关，平时水分获取让少、运动量不足、饮食过程中膳食纤维也没有及时提供，都有这方面隐患，长时间的便秘会增加肠道疾病患病率，还容易诱发痔疮，甚至在用力排便过程中刺激心脏。有这种情况也要正确调节，才能让粪便顺利排泄。

3、肢体发麻

如果老年人有肢体发麻特征，也要重视。很多类型的疾病不断发展，常见的表现就是手脚容易发麻，这种情况和局部神经病变，血管受到损伤循环无法保持正常有关。

健康的人血液流动速度快，可以提供给需要的部位，在肢体血液供应充足时会保持轻松。但是，已经有慢性疾病入侵，无论是血压，血糖还是血脂过高都有这方面的影响，常见的表现就是肢体麻木。

4、精神状态差

如果老年人有疲劳乏力，精神状态差的特征，也要警惕起来，通过正确调节让身体恢复健康状态。很多人年龄增长开始走下坡路，重要的器官功能降低，加上胃口下降营养质量不足，甚至睡眠质量差让精神状态无法保持良好，整个人会疲劳乏力，精神不振。

长时间有这种表现应该正确调养，在饮食这方面掌握技巧，需要的营养物质满足需求。另外，采取好的方式来提高睡眠质量，只有夜间安稳入睡，睡得香，精神状态才会保持良好。